レビュー

12.122023

12月に入りどんどん朝の冷え込みが強くなって来ました。みなさんよく眠れてますか？前回の脳の、老廃物のお話の続きを、今日はさせていただきます。

12.32023

こんにちは(^^)/毎月１回発行「やよい通信」１２月号が更新されました！今回は『腸』のおはなしです。いま「腸活」などという言葉が巷で流行っておりますがまさに「腸は第二の心臓」と言われるほど、私たちが生きていくのに大変重要な器官です。

12.12023

いびきの原因咽頭（のど）が狭くなって、息を吸うときに狭くなった部分に空気が通過するため、のどが振動して音がでることです。特に眠ってしまうと、のどを支えている筋肉がゆるむため、よけいに咽頭が狭くなるのです。

11.122023

11月に入り寒い日が増えましたが、皆さんよく寝れてますか？今日は睡眠と認知症の関係をお伝えしたいと思います😄睡眠中の脳では、老廃物の掃除が行われていると考えられています。 1・レム睡眠中、細かい脳血管の血流が上がり、脳内で物質が活発に交換されます。

11.62023

寒さが厳しい季節到来！寒い冬に質のよい睡眠をとるための快適な環境づくりが大切です。　朝寒くて起きるのがつらい、乾燥でのどが痛い、手足が冷えて眠れないなどありますよね！そこで睡眠環境寝具指導を活かし、快眠できる環境をお伝えしたいと思います。

10.282023

こんにちは(*‘ω‘ *)やよい通信　１１月号更新されました！今号は「四季の循環に逆らわず」。季節の移り変わりと身体の関係について、です。

10.222023

筋弛緩法をご紹介10月に入り一気に寒くなりましたね🥶寒いと体に力が入り、入眠時のリラックスした状態が作りづらくなりますそこで！筋弛緩法をご紹介筋弛緩法とは、アメリカの神経生理学者エドモンド・ジェイコブソン博士が考案したリラクゼーション法で、正式名称は「漸進的筋弛緩法」といいます。

10.162023

快適に眠るためには、保温性吸湿・放湿性軽さ身体へのフィット性が必要です。取り扱いの面からは、日頃の手入れのしやすさ収納性衛生機能クリーニング方法などです。

10.72023

10月に入り寒くなって来ましたね。冷え性の人には、辛い季節になって来ました😭そこで！冷え性と睡眠の関係を書きました。夜になると、人のからだは手足から放熱することで深部体温を下げ、“休息モード”に切り替わるようにできています。

10.12023

快適な睡眠を得るためには以前ブログでお伝えさせていただいた、寝床内環境を快適に保つこと、そして、ふとんを掛けたときに圧迫感がないことや寝返りが打ちやすいことなど、ふとんにはいろいろな性能が必要とされます。