寝床内環境とは、掛布団と敷布団の間にできる空間の温度・湿度のことをいいます。 快眠に必要な寝床内環境は、温度33℃湿度は50%±5%が理想的といわれています。

今回は寝床内環境の重要性をまとめてみました！

1. 睡眠の質と健康への影響

寝床内環境は、私たちの睡眠の質に直接影響を与えます。快適で健康的な寝床は、深い眠りにつながり、体が修復・回復する時間をつくります。不適切な環境では、睡眠の質が低下し、日中のパフォーマンス、集中力、健康に悪影響を与えることがあります。

2. ストレスとの関連

寝床内環境が快適でリラックスできる状態であれば、ストレスの軽減にもなります。ストレスは睡眠障害の一つとなり、逆に不足する睡眠はストレスを増加させる悪循環に陥りかねません。

3. 免疫力の維持

良い寝床内環境、良い睡眠は免疫力の維持にも不可欠です。寝ている間に体は免疫システムを強化して、細菌やウイルスに対抗します。不十分な睡眠は免疫力を低下させ、感染症に対する脆弱性を高めることもあります。

4. 集中力とクリエイティビティ

良い寝床内環境、質の高い睡眠は、日中の集中力や創造性にもプラスの影響を与えます。十分な睡眠を得ることで、仕事や学業などに、より効果的に取り組むことができます。

5. 精神的健康への影響

寝床環境が良くないと、不安やうつ病の症状を悪化させることもあります。また一方で心地よい環境は心の安定につながり精神的な健康を促進してくれます。

まとめ

寝床内環境は、私たちの生活全体に重要な影響を与える要素です。快適な寝床は睡眠の質向上につながり、健康、ストレス軽減、免疫力、集中力、精神的健康にポジティブな影響を与えます。

この快適な寝床内環境を作るのが天然繊維のおふとんです。眠りが浅い、寝つきが悪いなどでお悩みの方は、一度自分が使っているおふとんの素材を見直してみましょう。