2024やよいLiving | 一人一人の想いを形に

11.62023

寒さが厳しい季節到来！寒い冬に質のよい睡眠をとるための快適な環境づくりが大切です。　朝寒くて起きるのがつらい、乾燥でのどが痛い、手足が冷えて眠れないなどありますよね！そこで睡眠環境寝具指導を活かし、快眠できる環境をお伝えしたいと思います。

10.282023

こんにちは(*‘ω‘ *)やよい通信　１１月号更新されました！今号は「四季の循環に逆らわず」。季節の移り変わりと身体の関係について、です。

10.222023

筋弛緩法をご紹介10月に入り一気に寒くなりましたね🥶寒いと体に力が入り、入眠時のリラックスした状態が作りづらくなりますそこで！筋弛緩法をご紹介筋弛緩法とは、アメリカの神経生理学者エドモンド・ジェイコブソン博士が考案したリラクゼーション法で、正式名称は「漸進的筋弛緩法」といいます。

10.162023

快適に眠るためには、保温性吸湿・放湿性軽さ身体へのフィット性が必要です。取り扱いの面からは、日頃の手入れのしやすさ収納性衛生機能クリーニング方法などです。

10.72023

10月に入り寒くなって来ましたね。冷え性の人には、辛い季節になって来ました😭そこで！冷え性と睡眠の関係を書きました。夜になると、人のからだは手足から放熱することで深部体温を下げ、“休息モード”に切り替わるようにできています。

10.12023

快適な睡眠を得るためには以前ブログでお伝えさせていただいた、寝床内環境を快適に保つこと、そして、ふとんを掛けたときに圧迫感がないことや寝返りが打ちやすいことなど、ふとんにはいろいろな性能が必要とされます。

9.252023

こんにちは！「やよい通信」第２７号　発刊いたしました(*‘ω‘ *)今回のテーマは『秋に身体を整える』夏の暑さから、季節が移行し朝晩と日中の気温差も出てきたので自律神経が乱れる方がかなり増えています。

9.232023

食欲の秋、山の幸、海の幸、果物とこれから美味しい物で溢れる季節になってきましたね！そこで、睡眠と食欲の関係をお伝えしたいと思います☺️・睡眠と食欲睡眠不足になると食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌は減少し、食欲を高めるホルモン(グレリン)の分泌が亢進するため、食欲が増大すること...

9.162023

寝床内環境とは、掛布団と敷布団の間にできる空間の温度・湿度のことをいいます。快眠に必要な寝床内環境は、温度33℃湿度は50%±5%が理想的といわれています。

9.92023

9月がやってきました。新しい季節への移り変わりは、睡眠にも影響を与えることがあります。暑い夏から秋への変化、気温の低下、日照時間の変動、これらはすべて睡眠に影響を及ぼす要因です。9月の睡眠の質を向上させるためのヒントを紹介します。

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