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3.282023
【前沢店日記】やよい通信4月号
こんにちは(*‘ω‘ *)
こちらの更新が滞っていたせいで
「やよい通信」3月号のご紹介をしないまま、
本日4月号が更新されましたm(__)m
3月号はバックナンバーからもご覧いただけます。大変失礼いたしました。
4月号のテーマは「痛みは動いて治す」です。
とくになにか罹患したわけでもないのに、体が痛む。
昼間、生活しているときは気にならないけど、寝て起きると…
そのようなお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか。
なにかにつけ、日中体が動いている時は自然と血流がよくなり
コリや痛みが軽減すること、ありますよね。
まさに「無意識に」でも動いているので、
結果として「無意識に」不調が軽減している、状態です。
では、寝ているときは?
お身体のご事情により、できないこともありますが、
睡眠中は「無意識に」寝返りを打っています。
体の負担を減らし、また睡眠の質を高めるためには
ひと晩に20回程度の寝返りが出来るのがよいとされています。
朝起きた時に身体の疲れが取れた、と実感するためには
寝返りするための「敷寝具」と「枕」が体に合っているかが
とても重要になります。
今みなさんは、ご自宅の敷寝具に寝ながら
手を使わずに仰向けから横向きへ
自然と体を左右に、ごろんごろんと転がすことができますか(*‘ω‘ *)
よっこらしょ、と負荷をかけないと寝返りできない状態でしたら
「無意識の」寝返りが出来にくくなっているかもしれません。
ぜひ今晩、ご自宅で寝る時に
仰向けの状態からごろんごろんと左右に転がってみてください。