こんばんは(*‘ω‘ *)

いきなりですが、皆様、コンビニで「おやつ」買う事ってありますか？

最近はコンビニスイーツ、なんていうオサレなものもありますが

今回のおはなしは

「ちょっとした不調に、コンビニおやつを活用しよう！」です。

『夕方のおやつ』は、自律神経のスムーズな切り替えに有効だそうです。

夕方は、日中の交感神経優位の状態から、副交感神経の状態に切り替わる

タイミングです。

おやつをたべてホッと一息つくと、

自律神経の切り替わりがスムーズになります。

コンビニで買えるもので、有効なおやつは

『ミックスナッツ』『小魚アーモンド』『大麦入りのお菓子やパン』

『干し芋や甘栗』『冷凍フルーツ』『チョコレート』だそう。

もし、ケーキやプリンがたべたくなったら、

きなこわらび餅や、抹茶プリン等がよいそうです(*‘ω‘ *)

きなこは大豆たんぱく質・鉄・カルシウムなど。

抹茶はアンチエイジングに役立つカテキン(^^)/

低カロリーで満足感のあるものが、とくによいですね(*‘ω‘ *)

※参考書籍『ＰＨＰ　からだスマイル』７月号「自律神経で１０歳若返る！」※