肩こりの原因は様々ですが、「日常の姿勢の崩れ」からくるケースが多々あります。

特定の骨や筋肉に負荷がかかった姿勢がクセになると身体に大きな影響が出てきます。

特に注意したいのが『猫背』！

猫背の姿勢では頭の重みが前に傾くのでそれを支えるために肩の筋肉に負荷がかかります。

人間の頭の重さは成人で体重の約10％ほどあります。

【例】体重５０ｋｇの場合　→　頭の重さは約５ｋｇ

これは500mlのペットボトル10本分に値します(;’∀’)

同じ5㎏でも支える角度が違うだけで実際の負担は２倍にも３倍にもなってしまします。

なので、いつも猫背でいると肩にかかる負担がどんどん蓄積して肩こりの原因となるのです。

姿勢というのはクセになりやすので、立ち仕事や座り仕事が多い方はとくに意識して自分の姿勢をチェックしてください！

姿勢が固まらないように軽いストレッチや伸びなどをこまめに取り入れるのも効果的ですよ(*^-^*)