こんにちは！

皆さんは『無性に甘いものが食べたくなる時』はありませんか？

ついつい食べ過ぎてしまうと焦りますよね(;’∀’)

糖分が欲しくなる原因としては、

①ストレス・疲労

②睡眠不足

③運動不足

④たんぱく質不足

⑤エネルギー不足

などが考えられます！

当てはまるものはありましたか…？

もしかしたら原因は１つではなく２つ、かもしれません。

自分の好きなことをしてリラックスタイムを作ったり、バランスのいい食事や十分な睡眠時間の確保を心がけてみましょう！

今の自分は何が原因か考えてみると正しくアプローチできますよ(^^)/