こんにちは！

もうすぐバレンタインですね(*‘ω‘ *)

皆さんはもうチョコは用意しましたか？

夜寝る前に食べすぎると太る可能性もありますが、食べ方に気を付ければ寝る前にチョコレートを食べる事にメリットも多いんですよ！

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには抗ストレス効果があり、さらにテオブロミンにはリラックス効果があります。

なので寝る前に食べることでリラックスして眠りにつける効果が期待できるんです(*^-^*)

おすすめなのはカカオの配合率が高い『高カカオ』のチョコ！

逆に避けたいのが『ホワイトチョコ』。甘く食べやすいものの、肝心のカカオポリフェノールが含まれていません。

今晩からぜひ取り入れてみてくださいね！

もちろん食べすぎには注意です⚠