皆さんは日中にたくさん『あくび』が出て困る時がありませんか？

あくびといえば眠い時に自然に出るものではありますが、眠くない時にでる場合もあります。

そもそもなんのためにあくびが出るのかというと、体内に酸素を取り入れるためです。

脳や体の動きが十分ではないと、不足している分さらに酸素を取り入れるためにあくびが出るのです。

これによって脳が覚醒に近づきます。

仕事中などあくびをしては困る場面での対処法は、『意識して深く呼吸をする』です！

日中どうしても辛い時は、昼休みなどを利用して軽く仮眠をとるのも効果的ですよ(^^)/