こんにちは！

この時期は朝起きるのがつらい。寝ても寝ても眠い。

そう感じる方が多いのではないでしょうか？

冬は日の光を浴びる時間が短いので、覚醒を促進したり、感情を調整したりするセロトニンが減少し、脳の機能が低下してしまいます😓

また、朝の日の光も夏と比べて弱いので体内時計が乱れる原因となってしまいます。。。

私も朝起きるのは苦手ですが、起きてすぐできるだけ日光を浴びるように心がけたいと思います(;^ω^)