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1.252021
【前沢店日記】すぐに寝ちゃう
こんばんは(*‘ω‘ *)
「わたし、布団に入った瞬間、即、寝ちゃうんだよねー
寝付きはいいんだよ」
こういったお声を、ときどき、耳にします。
逆に、寝つきが悪い方は、
布団に入ってすぐに眠れる人を羨ましく思うかもしれません。
実は…、
この「即寝ちゃう」は、危険信号の場合があるそうです。
特に40代以降の方・・・😓
健康な人は、布団に入ってから眠りにつくまで、15分くらいかかるのがふつう
なのです。
なぜなら…起きている時と寝ている時では、脳も体も働き方が違うため、
睡眠モードに切り替える準備時間が必要、だから。
「ふとんに入ったら、すぐに眠りに落ちてしまう」人は、
その準備時間が持てないほど、睡眠を求めているので
睡眠不足である可能性が高いのです。
寝つきがよすぎる人は、睡眠の改善が必要なのです…( ;∀;)
心当たりがあるなぁ、という方は、毎日の習慣から見直してみるとよいかもしれません。
食べ方や入眠時の環境など…。
もちろん、毎日使う寝具も、自分に合ったものを選ぶことが大事ですね。
当店は、年中無休、営業中!!
悩んだときはいつでもご相談ください(*‘ω‘ *)