こんにちは(^^)/

突然ですが、皆さんは『冷え性』にお悩みではないですか？

前沢店スタッフも冷え性に悩まされています(;’∀’)

とくにこれからの時期辛いですよね💦

身体が冷えると血行が悪くなり健康や美容にも良くありません。

それに冷えは睡眠にも悪影響を及ぼします。

冷えを防ぐためには『身体を温める食べ物』を摂ることも大事です！

🌟身体を温める食べ物

寒冷な季節や地域でとれるもの・根菜・発酵食品

例）生姜・にんじん・玉ねぎ・にんにく・ごぼう・赤身の魚・肉・味噌　など

🌟逆に身体を冷やす食べ物

夏季が旬なもの・熱帯でとれるもの・加工食品・精製食品

例）トマト・きゅうり・なす・バナナ・コーヒー・緑茶・豆腐・白砂糖　など

※食べる場合は加熱調理がオススメです！

ぜひ参考にしてみてください(*‘ω‘ *)