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10.212020
【前沢店日記】身体を温める食べ物で冷え予防
こんにちは(^^)/
突然ですが、皆さんは『冷え性』にお悩みではないですか?
前沢店スタッフも冷え性に悩まされています(;’∀’)
とくにこれからの時期辛いですよね💦
身体が冷えると血行が悪くなり健康や美容にも良くありません。
それに冷えは睡眠にも悪影響を及ぼします。
冷えを防ぐためには『身体を温める食べ物』を摂ることも大事です!
🌟身体を温める食べ物
寒冷な季節や地域でとれるもの・根菜・発酵食品
例)生姜・にんじん・玉ねぎ・にんにく・ごぼう・赤身の魚・肉・味噌 など
🌟逆に身体を冷やす食べ物
夏季が旬なもの・熱帯でとれるもの・加工食品・精製食品
例)トマト・きゅうり・なす・バナナ・コーヒー・緑茶・豆腐・白砂糖 など
※食べる場合は加熱調理がオススメです!
ぜひ参考にしてみてください(*‘ω‘ *)