🌟夏の寝苦しさの原因は湿気

夏場の最適な室内温度は25～28℃の間

そして湿度は55～58％とされています。

ところが、夏の平均湿度は約70％、真夏日にはそれ以上になることも。

人は眠りにつくとき、体温調節のためにたくさんの汗をかきます。

湿度が高いとその汗が蒸発せず、ベタベタと不快感を感じ、それが寝苦しさに繋がります。

🌟快適な室内温度と湿気で眠りやすい環境をつくる

寝苦しい時は室内の湿度にも気を付けて、エアコンの除湿運転(ドライ)を併用したり、除湿器を使用してみましょう。

🌟エアコンが苦手で扇風機派の人

扇風機を使う場合は部屋を閉め切るよりも、窓や扉を開けて風の通り道を確保する方が効果的です。