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7.172020
【前沢店日記】梅雨の時期の眠気・だるさ
雨の日に眠気やだるさを感じることはありませんか?
そのような方は、日ごろから「自律神経」のバランスを整える生活を心がけましょう(^^)/
この自律神経は、人間が生命を保つために欠かせない働きを担っています。
気象の変化や季節の変わり目などで自律神経のバランスが崩れると、眠気やだるさ・痛みなどがあらわれることがあります。
対策としては、
・1日3食バランスの良い食事をとる
・適度な運動をする(ウォーキングやストレッチなど)
・体を冷やさない
・シャワーだけでなく湯船につかる
・腹式呼吸を意識的に行う
などなど…
出来そうなところから無理のない範囲で取り入れてみましょう!
一見簡単なように思えますが、その当たり前が大切なのです(*^-^*)
ぜひ参考にしてください!